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一時の強烈な暑さも落ち着き、カープもリーグ3連覇を決めて、少し落ち着いた、秋ですね。

”季節の変わり目”ですが、私は最近、”体の変わり目”でもあるようで。
(同年代の方には同じことを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね)

例えば、しっかり寝たつもりでも翌朝疲れがとれていなかったり、疲れがもろに顔に出るようになったり、大好きなお酒もいつの間にか弱くなってたり。
声の響きが、自分で思っているほどではなくなっていたり。
マッサージを受けたら、「このままでは四十肩になってしまいますよ!」と警告されたり。

これはいかん!!と思い、少々あらがうことにしてみました。

私が決めたメニューはこんなふうです。

ちょうど季節もよくなったので、早寝早起きで、朝日を浴びながらのランニングを再開。
靴下と長袖で、体を冷やさない。
お酒は、ほどほどに・・・( ^ω^)
毎朝の肩甲骨や骨盤周りのストレッチとともに、ニュースを読む前にも、体を丸めたり伸ばしたりしてストレッチ♪

ほら、こんな感じです。



そうしたら、本当に声の出がよくなるような気がするんですよ。

もし、同じような悩みをお持ちの方がいらしたら、日々小さな戦いの繰り返しですが、一緒にあらがってみませんか??

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