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26年人生の中で

何度も挑戦し、その度に挫折してきたこと。

 

それは

早起き!!

 

この度の期間を利用し、

自分を見つめ直すことにしました。

 

そもそも!!

どうしてこれまで、早起きが続かなかったのか。

 

考えた結果、答えは

『早起き自体が目的になってしまっていた』から

という結論にたどり着きました。

 

つまりどういうことか

 

何か目的があって、早起きをしていたのではなく、

ただ漠然と早起きをしなければという考えの下チャレンジしていたので

せっかく早起きしても、結果だらだら過ごし、なんの成果も上げらずやめてしまう。

 

普通に考えればわかることなのに・・・

気がつくのに26年もかかってしまいました・・・

何はともあれ

この期間で朝活を軸に、生活を一変させ、1日をより有意義に過ごしたいと考えました。

 

まずは早起きを、『目的』から 何かを成し遂げるための『手段』にするため

朝活の目標設定をしました。

 

やりたいことを書き出してみると、こんな感じ。

 

・読書

・アウトプット

・ランニング

・筋トレ

・掃除、洗濯

・家でできる仕事

・のんびりタイム(いるか?)

 

不定期にしていたこれらの時間を決め、

徐々に朝にシフト、習慣化する作戦を立てました。

 

そしてこの作戦を遂行するために必要なこと

 

それは

 

最初にして、最大の難関

 

『早起きをするための強い意志』

 

 

うあああああああああ!!

 

自信がない!

 

微睡の心地よさが支配するあの時間に!

 

布団を跳ね除け、ベッドから飛び出す!

 

そんな強い意志を持ち続ける自信が全くない!

 

こればっかりは一人ではどうしようもできないので

仲間の力を借りることに。(意志の弱さよ)

そんなわけで友人たちと設立したのは 早起き部!

 

部活といっても実行したことは至ってシンプル

S N Sでグループを作り、ルールを設定。

 

僕たちが決めたルールはただ一つ

 

『朝7時までに、達成した朝活の内容を報告する』

 

というもの。

 

有耶無耶になってしまっては勿体無いので

投稿漏れや、寝坊をした場合、ペナルティとして罰ゲームを設定しました。

(罰ゲームの内容は秘密)

 

すると、これが効果的面てきめん!!

 

スタートから1ヶ月が経ちましたが、ここまで誰一人寝坊をしていないのです!

素晴らしい!!

 

当初は罰ゲームが嫌でなんとか頑張って早起きをしていたのに

 

いつの間にか習慣化、

むしろ現在は早起きが楽しみで、楽しみで仕方がない!

朝の爽やかな時間帯にいろいろなことをすると作業が捗ります。

友人たちもそれぞれ朝活を極めています。

 

そしてこんな効果も。

 

自堕落な生活により2月に 人生M A X体重 68.9キロを記録したのですが

朝活で体に入れた規則正しい生活リズム、食事制限、筋トレ、ランニングで

なんと8キロのダイエットに成功!

学生以来の61キロ台ということで、体が軽い!快調です!

 

皆さんも朝活試してみてはいかがでしょうか?


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